如何计算 BMI（身体质量指数）
身体质量指数 (BMI) 是世界卫生组织 (WHO) 采用的最常见的国际衡量标准，用于诊断和监测一个人的肥胖、超重或瘦弱程度。这是一个快速筛查指标，有助于识别与体重相关的健康风险。
在这份完整的指南中，我们解释了数学公式、如何解释 WHO 表中的结果以及我们的 BMI 计算器 如何立即为您进行数学计算。
体重指数公式
BMI 计算很简单，仅考虑您的体重（以千克为单位）和身高（以米为单位）。标准数学公式为：
BMI = 体重 / (身高 * 身高)
实际计算示例
如果您体重 70 kg，身高 1.75 m，您的 BMI 计算结果为：
- 高度乘以自身：$1,75 \times 1,75 = 3,0625$
- 将权重除以此结果：$70 \div 3,0625 = 22,86$
- 您的 BMI 为 22.9 kg/m²（属于正常体重）。
世界卫生组织分类表
找到你的BMI数值后，你可以查阅世界卫生组织（WHO）官方成人体重分类表：
| 体重指数范围 | 分类 | 健康风险级别 |
|---|---|---|
| 小于 18.5 | 减持 | 低（营养不良的风险） |
| 18.5 至 24.9 之间 | 正常体重 | 最低（健康范围） |
| 25.0 至 29.9 之间 | 超重（肥胖前期） | 中等 |
| 30.0 至 34.9 之间 | 肥胖I级 | 高 |
| 35.0 至 39.9 之间 | 肥胖二级 | 非常高 |
| 大于或等于 40.0 | 肥胖 III 级（病态） | 西弗勒斯 |
BMI 限制：您需要了解的内容
尽管 BMI 是一种出色的人群筛查统计工具，但在单独评估时具有重要的局限性：
- 不区分肌肉质量和脂肪： 健美运动员或健美运动员可能由于肌肉量较多而具有较高的 BMI（表明超重或肥胖），即使他们的体脂百分比非常低。
- 不表示脂肪分布： BMI 无法区分外周脂肪（皮下）和内脏脂肪（累积在腹部区域的内脏器官周围），后者是与心脏病发作和 2 型糖尿病相关的脂肪类型。
- 不适用于所有人： 孕妇、失去肌肉质量的老年人、快速生长的儿童和严重液体潴留的人不应该使用标准成人BMI表。
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