Как рассчитать ИМТ (индекс массы тела)
Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее распространенный международный показатель, принятый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для диагностики и мониторинга степени ожирения, избыточного веса или худобы человека. Это быстрый скрининговый показатель, который помогает выявить риски для здоровья, связанные с массой тела.
В этом полном руководстве мы объясняем математическую формулу, как интерпретировать результат в таблице ВОЗ и как наш Калькулятор ИМТ может мгновенно выполнить математические вычисления за вас.
Формула ИМТ
Расчет ИМТ прост и учитывает только ваш вес (в килограммах) и рост (в метрах). Стандартная математическая формула:
ИМТ = Вес / (Рост * Рост)
Практический пример расчета
Если вы весите 70 кг и имеете рост 1,75 м, расчет вашего ИМТ будет следующим:
- Умножьте высоту на себя: $1,75 \times 1,75 = 3,0625$
- Разделите вес на этот результат: $70 \div 3,0625 = 22,86$
- Ваш ИМТ составляет 22,9 кг/м² (нормальный вес).
Классификационная таблица ВОЗ
Найдя числовое значение вашего ИМТ, вы можете обратиться к официальной таблице классификации веса для взрослых Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
| Диапазон ИМТ | Классификация | Уровень риска для здоровья |
|---|---|---|
| Менее 18,5 | Недостаток веса | Низкий (риск недоедания) |
| Между 18,5 и 24,9 | Нормальный вес | Минимум (здоровый диапазон) |
| Между 25,0 и 29,9 | Избыточный вес (предварительно ожирение) | Умеренный |
| Между 30,0 и 34,9 | Ожирение I степени | Высокий |
| Между 35,0 и 39,9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| Больше или равно 40,0 | Ожирение III степени (патологическое) | Северус |
Ограничения ИМТ: что вам нужно знать
Хотя ИМТ является отличным статистическим инструментом для скрининга населения, он имеет важные ограничения при индивидуальной оценке:
- Не отличает мышечную массу от жира. У спортсменов-бодибилдеров или бодибилдеров может быть высокий ИМТ (указывающий на избыточный вес или ожирение) из-за большого количества мышц, даже если у них очень низкий процент жира в организме.
- Не указывает на распределение жира: ИМТ не отличает периферический жир (под кожей) от висцерального жира (накапливающегося вокруг внутренних органов в брюшной области), который является типом жира, связанного с сердечными приступами и диабетом 2 типа.
- Применимо не для всех: Беременным женщинам, пожилым людям, потерявшим мышечную массу, быстро растущим детям и людям с тяжелой задержкой жидкости не следует использовать стандартную таблицу ИМТ для взрослых.
Рассчитайте свой ИМТ прямо сейчас
Чтобы получить результат без необходимости выполнять математические расчеты на кончике карандаша, воспользуйтесь нашим бесплатным инструментом. Он рассчитывает ваш ИМТ, сообщает ваш идеальный вес и представляет официальную классификацию. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к нашему калькулятору ИМТ!