BMI(체질량 지수) 계산 방법
**체질량지수(BMI)**는 세계보건기구(WHO)가 개인의 비만, 과체중 또는 마른 정도를 진단하고 모니터링하기 위해 채택한 가장 일반적인 국제 측정법입니다. 이는 체중과 관련된 건강 위험을 식별하는 데 도움이 되는 빠른 선별 지표입니다.
이 전체 가이드에서는 수학 공식, WHO 표의 결과를 해석하는 방법, BMI 계산기이(가) 즉시 계산을 수행하는 방법을 설명합니다.
BMI 공식
BMI 계산은 간단하며 체중(킬로그램 단위)과 키(미터 단위)만 고려합니다. 표준 수학 공식은 다음과 같습니다.
BMI = 체중 / (키 * 신장)
실제 계산 예
몸무게가 70kg이고 키가 1.75m인 경우 BMI 계산은 다음과 같습니다.
- 높이에 그 자체를 곱합니다: $1,75 \times 1,75 = 3,0625$
- 가중치를 다음 결과로 나눕니다: $70 \div 3,0625 = 22,86$
- 귀하의 BMI는 22.9kg/m²(정상 체중으로 분류)입니다.
WHO 분류표
BMI 수치를 찾은 후 공식 세계보건기구(WHO) 성인 체중 분류 표를 참고할 수 있습니다.
| BMI 범위 | 분류 | 건강 위험 수준 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 낮음(영양실조 위험) |
| 18.5에서 24.9 사이 | 정상 체중 | 최소(정상 범위) |
| 25.0에서 29.9 사이 | 과체중(비만 전 단계) | 보통 |
| 30.0에서 34.9 사이 | 비만 1등급 | 높음 |
| 35.0에서 39.9 사이 | 비만 2등급 | 매우 높음 |
| 40.0 이상 | 비만 3등급(병적) | 세베루스 |
BMI 제한 사항: 알아야 할 사항
BMI는 모집단 선별을 위한 탁월한 통계 도구이지만 개별적으로 평가할 때 중요한 한계가 있습니다.
- 근육량과 지방을 구분하지 않음: 보디빌딩 운동선수나 보디빌더는 체지방 비율이 매우 낮더라도 근육량이 많기 때문에 BMI(과체중 또는 비만을 나타냄)가 높을 수 있습니다.
- 지방 분포를 나타내지 않음: BMI는 말초 지방(피부 아래)과 내장 지방(복부 부위의 내장 주변에 축적됨)을 구분하지 않습니다. 내장 지방은 심장마비 및 제2형 당뇨병과 관련된 지방 유형입니다.
- 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 임산부, 근육량이 감소한 노인, 빠르게 성장하는 어린이, 체액 저류가 심한 사람은 표준 성인 BMI 표를 사용하면 안 됩니다.
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