BMI (Body Mass Index) の計算方法
Body Mass Index (BMI) は、人の肥満、過体重、または痩せの程度を診断および監視するために世界保健機関 (WHO) によって採用されている最も一般的な国際測定値です。これは、体重に関連する健康リスクを特定するのに役立つ迅速なスクリーニング指標です。
この完全なガイドでは、数式、WHO 表の結果の解釈方法、BMI 計算ツール が瞬時に計算を行う方法について説明します。
BMIの計算式
BMI の計算は簡単で、体重 (キログラム単位) と 身長 (メートル単位) のみを考慮します。標準的な数式は次のとおりです。
BMI = 体重 / (身長 * 身長)
実際の計算例
体重 70 kg、身長 1.75 m の場合、BMI の計算は次のようになります。
- 高さをそのまま乗算します: $1,75 \times 1,75 = 3,0625$
- 重みをこの結果で割ります: $70 \div 3,0625 = 22,86$
- あなたの BMI は 22.9 kg/m² (標準体重として分類) です。
WHO分類表
自分の BMI の数値を見つけたら、世界保健機関 (WHO) の公式の成人体重分類表を参照できます。
| BMI範囲 | 分類 | 健康リスクレベル |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | 低い（栄養失調のリスク） |
| 18.5 から 24.9 の間 | 標準体重 | 最小値 (健全な範囲) |
| 25.0 から 29.9 の間 | 太りすぎ（肥満前） | 中程度 |
| 30.0 ～ 34.9 | 肥満グレード I | 高 |
| 35.0 から 39.9 の間 | 肥満グレード II | 非常に高い |
| 40.0 以上 | 肥満グレード III (病的) | セブルス |
BMI の制限: 知っておくべきこと
BMI は集団スクリーニングのための優れた統計ツールですが、個別に評価すると次のような重要な制限があります。
- 筋肉量と脂肪を区別しません: ボディビルアスリートやボディビルダーは、体脂肪率が非常に低いにもかかわらず、筋肉量が多いため、BMI (過体重または肥満を示す) が高い場合があります。
- 脂肪分布を示すものではありません: BMI は、末梢脂肪 (皮膚の下) と、心臓発作や 2 型糖尿病に関連する脂肪の種類である内臓脂肪 (腹部の内臓の周囲に蓄積) を区別しません。
- すべての人に当てはまるわけではありません: 妊婦、筋肉量が減少した高齢者、急速に成長している子供、および重度の体液貯留のある人は、標準的な成人 BMI 表を使用すべきではありません。
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