So berechnen Sie den BMI (Body-Mass-Index)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist die gebräuchlichste internationale Messung, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur Diagnose und Überwachung des Ausmaßes von Fettleibigkeit, Übergewicht oder Schlankheit einer Person verwendet wird. Dies ist eine schnelle Screening-Metrik, die dabei hilft, mit dem Körpergewicht verbundene Gesundheitsrisiken zu erkennen.
In diesem vollständigen Leitfaden erklären wir die mathematische Formel, wie das Ergebnis in der WHO-Tabelle zu interpretieren ist und wie unser BMI-Rechner die Berechnung sofort für Sie durchführen kann.
Die BMI-Formel
Die BMI-Berechnung ist einfach und berücksichtigt nur Ihr Gewicht (in Kilogramm) und Ihre Größe (in Metern). Die standardmäßige mathematische Formel lautet:
BMI = Gewicht / (Größe * Größe)
Praktisches Berechnungsbeispiel
Wenn Sie 70 kg wiegen und 1,75 m groß sind, beträgt Ihr BMI:
- Multiplizieren Sie die Höhe mit sich selbst: $1,75 \times 1,75 = 3,0625$
- Teilen Sie das Gewicht durch dieses Ergebnis: $70 \div 3,0625 = 22,86$
- Ihr BMI beträgt 22,9 kg/m² (als Normalgewicht eingestuft).
WHO-Klassifizierungstabelle
Nachdem Sie den numerischen Wert Ihres BMI ermittelt haben, können Sie die offizielle Gewichtsklassifizierungstabelle der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene konsultieren:
| BMI-Bereich | Klassifizierung | Gesundheitsrisikostufe |
|---|---|---|
| Weniger als 18,5 | Untergewicht | Gering (Risiko einer Unterernährung) |
| Zwischen 18,5 und 24,9 | Normalgewicht | Minimum (gesunder Bereich) |
| Zwischen 25,0 und 29,9 | Übergewicht (Prä-Adipositas) | Mäßig |
| Zwischen 30,0 und 34,9 | Adipositas Grad I | Hoch |
| Zwischen 35,0 und 39,9 | Adipositas Grad II | Sehr hoch |
| Größer oder gleich 40,0 | Adipositas Grad III (morbid) | Severus |
BMI-Einschränkungen: Was Sie wissen müssen
Obwohl der BMI ein hervorragendes statistisches Instrument für das Bevölkerungsscreening ist, weist er bei individueller Beurteilung erhebliche Einschränkungen auf:
- Unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett: Bodybuilding-Athleten oder Bodybuilder können aufgrund des hohen Muskelanteils einen hohen BMI haben (was auf Übergewicht oder Fettleibigkeit hinweist), obwohl sie einen sehr geringen Körperfettanteil haben.
- Gibt keinen Hinweis auf die Fettverteilung: Der BMI unterscheidet nicht zwischen peripherem Fett (unter der Haut) und viszeralem Fett (ansammlung um innere Organe, im Bauchbereich), der Art von Fett, die mit Herzinfarkten und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird.
- Gilt nicht für alle: Schwangere Frauen, ältere Menschen, die Muskelmasse verloren haben, Kinder, die schnell wachsen, und Menschen mit starker Flüssigkeitsansammlung sollten nicht die Standard-BMI-Tabelle für Erwachsene verwenden.
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